Лечебная физкультура – здоровый нищий счастливее больного короля

28.05.2015

Еще в древности человек знал, что ограничение движений приводит его к потере энергии, которая особенно нужна при восстановлении сил после болезни. Большое количество долгожителей зафиксировано в странах Азии, где оздоровительная гимнастика наряду с акупунктурой и фитотерапией входит в систему реабилитации. Сегодня каждый выбирает для себя удобный вид ЛФК. В США, например, практикуют шейпинг в супермаркетах, используя в качестве тренажера голеностопного сустава ходьбу с тележкой.

Female doctor helping patient with physiotherapy

ЛФК – увеличиваем «запас прочности»

В настоящее время ЛФК активно используют в комплексном лечении хронических болезней и на курортах, и в обычных поликлиниках. Бесспорное преимущество лечебной физкультуры в том, что с учетом медицинских рекомендаций больной может выполнять упражнения и самостоятельно. Повышают эффективность такой зарядки природные факторы – чистый воздух, водные процедуры, активное солнце. Варианты лечебной гимнастики подбираются с учетом диагноза и состояния больного.

При многих заболеваниях рекомендованы дыхательные упражнения под контролем врача, которые могут быть статические (без активных движений) и динамические, с мышечной нагрузкой.

Упражнения, которые сложно выполнять в обычных условиях, легко сделать в воде – открытом водоеме или бассейне. Плюс положительное влияние закаливания организма. Важно только соблюдать индивидуальную программу-рецепт, не форсируя нагрузок и не превращая оздоровительную гимнастику в профессиональный спорт.

Лечебная физкультура тонизирует нервную систему, помогая восстанавливаться после болезни. Постепенно зарядка вытесняет другие лечебные методы, нормализуя работу поврежденных органов. Важно и то, что при систематических упражнениях пациент сам активно участвует в своем выздоровлении, сохраняя привычку к активным тренировкам на всю жизнь.

Методика проведения занятий ЛФК

Лечебная гимнастика особенно эффективна:

• При нарушении осанки и заболеваниях позвоночника.
• После операций на грудной клетке и проблемах с дыхательной системой.
• Сердечных нарушениях и расстройства ЖКТ.
• При беременности и формировании навыка ходьбы с тростью.

Занятия проводятся дома самостоятельно или с инструктором, индивидуальные или в группах. Кроме плавания и физических упражнений на воздухе и в воде применяют занятия на тренажерах и ходьбу (восхождение).

Формы ЛФК:

• Гимнастика (утренняя, лечебная).
• Терренкур и дозированная ходьба.
• Плавание и гребля.
• Гидрокинезотерапия (тренировки в воде).
• Производственная гимнастика.
• Трудотерапия с восстановлением бытовых навыков самообслуживания.
• Элементы игр.
• Туризм и экскурсии.

Методика проведения лечебной гимнастики:

1. Характер заданий, нагрузка и дозировка должны соответствовать состоянию и возрасту больного, его физической подготовке.
2. Общеукрепляющие и специальные упражнения оказывают влияние как на проблемный орган, так и на весь организм.
3. При составлении программы занятий важен принцип постепенности и последовательности.
4. В упражнениях группы мышц, на которые идет максимальная нагрузка, надо чередовать.
5. Упражнения надо ежедневно обновлять, дополняя их более сложными комплексами. Для закрепления навыков оставляют 10-15% уже освоенных.
6. Последние несколько дней посвящают обучению пациентам упражнениям для самостоятельных занятий.
7. Объем и разнообразие методического материала соответствует режиму движений пациентов.

Лечебный массаж – здоровье в наших руках

Составной частью лечебной физкультуры является лечебный массаж – простой и эффективный метод улучшения здоровья. Удивительное его действие обусловлено разными факторами:

• Симбиозом оздоравливающих и косметических процедур.
• Профилактикой и лечением органов и тканей.
• Ускорением адаптации к стрессам и мышечным нагрузкам, к воздействию окружающей среды.
• Благотворным воздействием на систему кровообеспечения.
• Перераспределением крови с улучшением работы сердца.

Нарушение кровообращения – причина 2/3 всех болезней, поэтому доверять процедуру надо опытному массажисту. На курсах массажа в Москве можно освоить технику и методику классического, плантарного, соединительно-тканного, баночного, детского, линейного, периостального, биоэнергетического, инструментального, аппаратного массажа. Подробно изучаются и варианты массажа отдельных частей тела.

Опытные преподаватели с оригинальными авторскими методиками приглашают на курсы Лидера не только дипломированных медиков – все, кому интересны оздоровительные методики, смогут освоить приемы массажа и ЛФК. По окончании курсов массажа в Минске выпускники также получат справку государственного образца, утвержденного постановлением Министерства образования Республики Беларусь от 27.07.2011 №194 (в соответствии с частью 9 статьи 99 Кодекса «Об образовании» РБ с круглой печатью учреждения образования), и сертификат специалиста по массажу на английском языке., позволяющее не только помогать близким, но и работать массажистом в спортивных, медицинских и оздоровительных центрах. Здоровье наполняет нас желанием сделать жизнь такой, как мы хотим. Берегите этот драгоценный дар!