Как привести себя в порядок к лету и выглядеть красиво

08.02.2017

Всего пару недель – и к нам в дверь постучит весна. Выглянет солнце, дни станут длиннее и теплее – пора будет «сбрысывать» свою зимнюю одежду. А там уж и до лета рукой подать! Вы уже сейчас задумываетесь, как подготовить себя к самой солнечной поре года и выглядеть неотразимо? Специально для вас мы подобрали полезные советы, которые помогут за считанные месяцы до сезона отпусков привести себя в порядок и поразить своих родных и знакомых ровным тоном лица, подтянутой фигурой, здоровой кожей и волосами.

1. Составляем план питания и четко ему следуем

Первое, что стоит сделать – начать питаться сбалансированно, небольшими порциями, но не менее 4-5 раз в день. Старайтесь избегать газировки, пакетированных соков, мучных изделий и сладостей. Но избегать не значит забыть о них! Вы смело можете себе позволить раз-два в неделю насладиться любимым лакомством без вреда для здоровья и фигуры. Еще один важный момент: не больше 1 чашки кофе в день. Так вы сможете четко следовать режиму дня, меньше нервничать и высыпаться.

2. Лучшие друзья девушек – витамины

Как известно, в зимнее время нам не хватает полезных веществ. Что же делать, чтобы к лету организм был оснащен витаминами? Выход есть – употреблять в  пищу сезонные овощи, фрукты и другие продукты, которые обогатят нас необходимыми микроэлементами. Главное, что страдает зимой от недостатка солнца – наша кожа, волосы, ногти. Чтобы избежать с ней проблем и с наступлением теплых деньков выглядеть свежо, следует включить в рацион продукты, обогащенные витаминами А и Е. Первый микроэлемент «живет» в больших количествах в моркови, печени, яичных желтках, цельном молоке и сливках. Второй помощник поселился в нежирной морской рыбе, растительном масле и орехах, бобовых, авокадо, проросшей пшенице.

3. О спорт, ты – жизнь!

Разумеется, без активной жизни и физических упражнений невозможно держать наше тело в тонусе. И если ваша цель – сразить всех наповал новым купальником, то крайне важно включить тренировки в свой график. Не обязательно часами потеть в спортзале над килограммами железа, достаточно будет ежедневной зарядки, а также элементарных на первый взгляд, но при этом очень эффективных упражнений (приседания, выпады и т.д.). Главной принцип, которого стоит придерживаться при занятиях спортом – регулярность.

4. Готовим кожу к ультрафиолету

Летнее солнце опасно. И в первые жаркие дни можно с непривычки получить сильнейший ожог, а также «обзавестись» пигментацией кожи или веснушками. Поэтому берем на вооружение следующее правило – очищаем, увлажняем и защищаем нашу кожу. Всевозможные скрабы, маски, солнцезащитные крема (да-да, даже зимой) – вот что нам нужно.

Если будете следовать вышеуказанным советам, то, как только яркие лучи летнего солнца заиграют за окном, вы будете готовы к встрече с ними на все 100%. А курсы Школы красоты нашего центра помогут вам в достижении своих планов.