Как учиться и запоминать лучше? Советы от Лидера!

04.12.2015

Вы когда-нибудь ощущали, что не помните то, что изучали еще совсем недавно? Учиться чему-то новому настолько же сложный процесс, как и само устройство нашего мозга. Но ученые уже поработали над этим и сегодня мы знаем, что нужно делать для того, чтобы запоминать все быстрее и лучше. Вот несколько советов, тактик и приемов от образовательного центра «Лидер».

Для начала — помогите своему мозгу!

1. Уделяйте сну нужное количество времени. Первое, что вы должны делать, это высыпаться. Когда вы не получаете достаточно сна, ваш мозг работает не так хорошо, как мог бы.
2. Питайтесь сбалансировано. Здоровая, сбалансированная диета очень важна. Ваш мозг нуждается во многих питательных веществах, чтобы эффективно фокусироваться и запоминать информацию.
3. Пейте воду. Вы наверняка уже знаете, что наше тело состоит по большей части из воды. Достаточное количество воды обязательно для того, чтобы вы могли быстро концентрироваться и, соответственно, лучше запоминать.
4. Носите удобную одежду. Когда вы учитесь, делайте все возможное, чтобы одевать удобную одежду. Это позволит вам не отвлекаться и терять концентрацию.
5. Будьте осторожны с кофеином. Кофе, Red Bull или Burn, какой бы яд вы не использовали, будьте осторожны. Кофеин помогает учиться, но только когда вы пьете его после занятий. В противном случае вы становитесь слишком взвинченным, чтобы фокусироваться на учебе.

Найдите свой стиль!

1. Найдите свой стиль обучения. Существует теория, что у каждого человека есть его собственный наиболее эффективный стиль изучения нового.  Найдите свой! Экспериментируйте и найдите тот стиль, который подходит вам больше всего.
2. Используйте визуализацию. Вы когда-нибудь замечали, что вы учитесь лучше, когда смотрите на графики и таблицы? Замечали, что вы помните лучше то, что было изображено на слайде, чем то, что сказал преподаватель? Если так, то скорее всего у вас развито визуальное восприятие. Найдите способ использовать это во время учебы.
3. Используйте аудио. Вы когда-нибудь замечали, что вам легче запоминать то, что сказал учитель, чем то, что было написано в вашем учебнике? Вы чувствовали, что лучше усваиваете информацию, если слушаете музыку, когда учитесь? Если так, то скорее всего у вас развито аудиальное восприятие. Найдите способ использовать это во время учебы.
4. Используйте кинестетику. Вы когда-нибудь замечали, что вам больше нравится работать руками? Возможно вы притопываете ногами или двигаете руками в классе? Если так, то скорее всего у вас развито кинестетическое восприятие и вы лучше всего учитесь, когда двигаетесь физически. Это один из самых редких стилей. Найдите способ использовать его во время учебы.

Станьте увлеченным учеником!

1. Найдите свое увлечение. Вам будет гораздо легче учиться, если вам удастся действительно увлечься тем, что вы изучаете. Существует много способов добиться этого. Найдите свой!
2. Применяйте активное слушание. Если вы уделяете достаточно внимания тому, что вам рассказывают, вам не только будет легче запоминать, но и эффективность вашего обучения повысится. Старайтесь очень внимательно слушать преподавателя и оставаться вовлеченным в течение всего занятия.
3. Делайте записи. Это поможет вам быть более внимательным, а также записи станут огромной помощью для последующего изучения. Главное — не записывать все слово в слово, но записывать только главную идею, суть.
4. Изучайте самостоятельно. Берите свое обучение под контроль и изучайте дополнительную информацию самостоятельно. Это поможет вам лучше понимать суть и даст более основательное понимание того, что рассказывает преподаватель.

 Используйте специальные приёмы и инструменты для запоминания!

1. Используйте ментальные карты (mind maps). Ментальная карта — отличный способ запоминания информации. Для того, чтобы составить карту, разбейте информацию, которую должны выучить, на категории и отдельные идеи. Запишите все идеи на листки бумаги и поместите на одну большую доску, сгруппировав их по категориям.
2. Создайте свои собственные мнемоники. Мнемоники — это пени, фразы, слова, которые представляют собой сокращенную версию сложной информации.
3. Учитесь в группах. Это хорошо работает по разным причинам. Более всего потому, что в процессе совместной учебы в группе задействуются различные стили запоминания информации и становится легче понимать и запоминать информацию. Учиться в группе также означает, что если кто-то один понял что-либо не достаточно хорошо или отсутствовал на занятии, другие участники группы помогут ему догнать общий уровень.
4. Одно задание в одно время. Согласно исследованиям, если человек теряет фокус, требуется более 20 минут, чтобы более или менее вернуться в исходное состояние высокой концентрации. Поэтому лучше всего уделять внимание одному заданию в одно время, а также избавиться от всех отвлекающих факторов.
5. Устанавливайте связи. Во время учебы старайтесь устанавливать связи между тем, что вы изучаете и тем, что вы уже знаете. Так вы сможете понимать и запоминать материал лучше.